Glykemiskt index

Nr Matvara – Näringsämne Indextal
1 Ananas 66
2 Ananasjuice 46
3 Apelsin 44
4 Apelsinjuice 46
5 Apelsinmarmelad 69
6 Aprikos, färsk 57
7 Aprikos, torkad 31
8 Arrowrot 95
9 Aspartam (sötningsmedel) 0
10 Aubergin 15
11 Baguette 136
12 Banan 84
13 Betor 64
14 Bondbönor, torkade 113
15 Bovete 55
16 Bovetebröd 67
17 Bruna bönor 34
18 Bröd med havrekli 68
19 Bröd, fyra sädeslag 64
20 Bönor i tomatsås 48
21 Cashewnötter 31
22 Choklad med jordnötter 32
23 Choklad, 70% kakao 22
24 Citron 20
25 Coca-Cola 70
26 Cornflakes 93
27 Couscous 65
28 Dadlar 99
29 Dextrosol 146
30 Digestiv, kex 59
31 Drickchoklad 34
32 Druvor 46
33 Druvsocker 100
34 Fanta 68
35 Fiberfranska, vetebröd 97
36 Filmjölk 45
37 Fiskpinnar 54
38 Fruktcocktail på burk 55
39 Fruktsocker 22
40 Gelegodis 112
41 Glass, 10% 61
42 Glukos 100
43 Glutenfri finbröd 90
44 Graham, kex 71
45 Grape 25
46 Grapejuice 48
47 Grönsaker, gröna 15
48 Hamburgerbröd 61
49 Haricot verts 38
50 Havregrynsgröt, tjocka flingor 61
51 Havregrynsgröt 114
52 Havrekex 55
53 Hirs 71
54 Honung 58
55 Jordgubbar 73
56 Jordnötter 15
57 Jordnötter, rostade 21
58 Katrinplommon 41
59 Kikärter på burk 42
60 Kiwi 53
61 Knäckebröd, mellangrov 95
62 Knäckebröd, råg 65
63 Korn, fullkorn 25
64 Kornbröd 95
65 Korv 40
66 Kålrot 103
67 Kålrot, kokt 72
68 Körsbär 22
69 Laktos 46
70 Linser 29
71 Linser på burk 52
72 Linssoppa 63
73 Långfil 45
74 Långfranska 100
75 Lättglass 50
76 Lök 15
77 Majs, färsk 55
78 Majsmjöl 69
79 Makaroner 67
80 Mango 56
81 Mannagryn 66
82 Mjölk 0,1% 32
83 Mjölk 3% 27
84 Mjölk, kondenserad 87
85 Mjölkchoklad 70
86 Mjölksocker 46
87 Morotjuice 61
88 Morötter, kokta 85
89 Morötter, råa 30
90 Muffins 62
91 Munk 108
92 Müsli 56
93 Nudlar, kinesiska 58
94 Nudlar, snabb 47
95 Nutella, choklad/nötpålägg 32
96 Palsternacka 97
97 Pannkakor av färdigmix 96
98 Papaya 84
99 Pasta, durumvete 55
100 Pasta, fullkorn 40
101 Pasta, vete 45
102 Persikor 42
103 Persikor på burk 47
104 Pitabröd 82
105 Pizza med ost och tomat 60
106 Plommon 39
107 Polenta 69
108 Pommes frites 107
109 Popcorn 55
110 Potatis, bakad 85
111 Potatis, kokt i micro 82
112 Potatis, kokt med skal 62
113 Potatischips 54
114 Potatismos, hemlagad 105
115 Potatismos, pulver 90
116 Päron 37
117 Päron på burk 44
118 Ravioli, durumvete, köttfyllning 39
119 Ris, långkornig amerikansk 48
120 Ris, naturris 50
121 Ris, rundkornig 72
122 Ris, råris 55
123 Riskakor 77
124 Rostat, vitt bröd 104
125 Russin, gula 56
126 Russin, svarta 64
127 Råg 34
128 Rågbröd, fint 64
129 Rågbröd, grovt 46
130 Rågbröd, surdegs 76
131 Råris 55
132 Rödbetor, kokta 91
133 Sackarin 0
134 Sammalt vetebröd 69
135 Småkakor, mördeg 91
136 Smördegskakor 84
137 Snabbnudlar 67
138 Snabbris 90
139 Snabbris 128
140 Socker, vanlig 64
141 Sockerkaka 54
142 Sojabönor 18
143 Sojamjölk 30
144 Spaghetti med köttfärssås 74
145 Spaghetti, kokt 36
146 Spaghetti, proteinberikad 27
147 Squash 15
148 Svamp 20
149 Svarta bönor 28
150 Sylt med socker 49
151 Sylt utan socker 22
152 Sötpotatis 54
153 Tacoskal 68
154 Tekakor 98
155 Tofu 115
156 Tomat 15
157 Tomatjuice 54
158 Tomatsoppa 38
159 Tomatsoppa 54
160 Tortellini, ostfyllning 50
161 Tunnbröd 113
162 Tunnbröd, arabisk 140
163 Tårtbotten 46
164 Valnötter 15
165 Vaniljkräm 42
166 Vattenmelon 72
167 Vaxbönor 44
168 Vetebullar 73
169 Vetekex 70
170 Vetekorn 41
171 Vetemjöl, sammalt 70
172 Vetemjöl, siktat 85
173 Wienerbröd 59
174 Vildris 50
175 Vindruvor, blå 84
176 Vindruvor, gröna 66
177 Vita bönor 40
178 Vita bönor, konserv 70
179 Vitlök 10
180 Vitt bröd, jordnötsmör 84
181 Våfflor 76
182 Xylitol, björksocker 11
183 Yoghurt 0,1%, aspargam 14
184 Yoghurt 0,1%, frukt och socker 33
185 Ärter, färska 40
186 Äppeljuice 40
187 Äpple 36
188 Ärtsoppa, grön 66
189 Ärtsoppa, gul 60
190 Öl 110
Tillbaka till förra sidan