Ugeskrift for Lægfolk, - Nyheder fra Nomedica uge 50, 2006

INDHOLD:

  1.  Bekræftet at kød øger risiko for tyktarmskræft
  2.  Mejeriprodukter øger måske risikoen for testikelkræft
  3.  Mange tager for meget medicin
  4.  Sindslidende overmedicineres med forskellige præparater
  5.  Mindre spændingshovedpine uden medicin
  6.  Landbruget kan reducere brugen af antibiotika til en femtedel
  7.  Søvnløshed er almindelig
  8.  Stearinlys måske sundhedsskadelige
  9.  Mail: Koffeintabletter?
  10.  Mail: Ingen C-vitamin i appelsiner
  11.  Læsertip


[Tillbaka]

Viktig information Du bör läsa.Klicka här.

Kære læser

Nomedica er også et forlag, og det kan ikke udelukkes, at vi også gerne udgiver din bog :-)

Har du et manuskript eller blot en god idé til en bog, som er på linie med principperne på nomedica.dk, hører jeg gerne fra dig. Send en mail, hvor du kort beskriver din idé.

Det er ikke nødvendigvis afgørende, at du er god til at skrive. Hvis du fx har en personlig historie om, hvordan du blev rask ved at ændre livsstil, kan det evt. også blive til en spændende bog, der kan inspirere og motivere andre til at gøre det samme.

Jeg er også interesseret i at udgive bøger skrevet af læger, diætister, psykologer eller andre, der har gode resultater med at få deres klienter/patienter til at ændre vaner, frem for blot at tage medicin.

Du er velkommen til at indsende spørgsmål, kommentarer eller opskrifter/tips til nyhedsbrevet!

God weekend!

Med venlig hilsen
John Buhl
PS: Når du køber når du køber vitaminer og bøger på www.helseonline.dk er du med til at støtte dette nyhedsbrev.

Bogen Kunsten at ændre vaner er nu oversat til svensk. Du kan købe den svenske udgave som e-bog her:
http://helseonline.dk/

Mange mennesker, der ønsker at blive vegetar, har svært ved at komme godt i gang.


Kombinationen af to bøger gør det hele lettere:
Vegetar Light og Kunsten at ændre vaner.

Vegetar Light er en vegetarisk kogebog med 114 lækre fedtfattige vegetaropskrifter.

Kunsten at ændre vaner forklarer, hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du kan gøre for alligevel at klare det.
'Konsten att ändra vanor' finns nu också på svenska. Gå till:
http://helseonline.dk/

Køb begge bøger online til kun kr. 269,00
Normalpris kr. 307,00

1. Bekræftet at kød øger risiko for tyktarmskræft

Mennesker der spiser kød og forarbejdede kødprodukter (som bacon, spegepølse, hotdogs mv.) har en øget risiko for at udvikle tyktarmskræft i følge en stor gennemgang af offentliggjorte undersøgelser om emnet.

Forskerne gennemgik 15 studier om kød og 14 studier der omhandlede forarbejdede kødprodukter.

De mennesker der spiste mest kød havde 28 % øget risiko for at få tyktarmskræft, sammenlignet med dem, der spiste mindst kød. Tallet for forarbejdet kød var 20 % øget risiko.
(Kilde: International Journal of Cancer, December 2006).

2. Mejeriprodukter øger måske risikoen for testikelkræft

En ny tysk undersøgelse viser, at indtagelse af mejeriprodukter måske øger risikoen for testikelkræft.

Forskere på Halle-Wittenberg universitetet fandt, at risikoen for testikelkræft var øget med 37 % hos dem der indtog mindst 20 portioner mælk pr. måned.
(Breaking Medical News 01-12-2006; Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention Vol. 15, 2189-2195, November 2006
http://cebp.aacrjournals.org/cgi/content/abstract/15/11/2189

3. Mange tager for meget medicin

Fire ud af fem patienter i Viborg Amt har taget for meget medicin. Det viser et medicintjek, som amtet tilbød sine patienter sidste år.

1487 patienter benyttede tilbuddet og fik lægen til at tjekke medicinen. Der har både givet mindre medicinforbrug og i gennemsnit sparet hver patient for 425 kroner. (dr.dk 08-12-2006)
http://www.dr.dk/Regioner/Vest/Nyheder/Andet/2006/12/08/073142.htm

Kommentar:
Det ville være et stort skridt på vejen til mindre medicin (og en sundere befolkning), hvis alle patienter jævnligt fik et kritisk medicintjek.

4. Sindslidende overmedicineres med forskellige præparater

Hver anden skizofrene og maniodepressive patient får en kombination af flere typer antipsykotisk medicin, hvilket hverken forbedrer sygdommen eller mindsker de pinefulde symptomer. Det er konklusionen på Sundhedsstyrelsens undersøgelse af samtlige 15.000 sindslidende mellem 18 og 64 år på antipsykotisk medicin.

Undersøgelsen dokumenterer, at antipsykotisk medicin i kombination med sove- og beroligende medicin som benzodiazepiner øger risikoen for at dø af naturlige årsager 1,5 gange. Og den kombination får ca. halvdelen af alle skizofrene og sindslidende patienter.
(dagensmedicin.dk 06-12-2006)

Læs evt. om undersøgelsen på Sundhedsstyrelsens hjemmeside:
http://www.sst.dk/Nyheder/Seneste_nyheder/

5. Mindre spændingshovedpine uden medicin

Flere former for ikke-medicinsk behandling – inkl. fysiske øvelser, afspændingsøvelser og akupunktur – kan give langvarig bedring for patienter med kronisk spændingshovedpine. Det rapporterer fysioterapeuter fra Sverige.

Både akupunktur, fysisk træning og afslapningsøvelser havde positiv virkning – både efter 3 og 6 måneder.

(Kilde: Cephalalgia, November 2006).
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/news/fullstory_41846.html

6. Landbruget kan reducere brugen af antibiotika til en femtedel

Et forskningsprojekt fra Danmarks Jordbrugsforskning viser, at danske landmænd kun behøver at give deres dyr en brøkdel af den antibiotika, de får i dag.

På bare to år har 23 økologiske kvægavlere reduceret brugen af antibiotika til en femtedel af normalforbruget - vel at mærke uden at det er gået ud over dyrenes helbred og trivsel.
(Jakob Martini, Ingeniøren 05-12-2006)

Kommentar:
Overforbrug af medicin i landbruget er både skidt for dyrene, de mennesker der spiser dem, og for alle andre, da overforbrug af antibiotika øger risikoen for resistente bakterier, der også kan skade mennesker.

7. Søvnløshed er almindelig

Britiske forskere fra King’s College i London analyserede data om 8580 mennesker mellem 16 og 74 år gamle. De fandt, at 1/3 led af en eller anden grad af søvnløshed.
(Kilde: Sleep, November 1, 2006)

Kommentar:
Alt for mange undervurderer betydningen af både:
1. Nok søvn. De fleste har brug for 7-8 timer. Nogle klarer sig bedre med mere søvn og andre kan klare sig med lidt mindre.

2. God søvn. Den bedste søvn får du før midnat og når du sover i fuldstændig mørke og helt uforstyrret.

Søvnmangel kan endda muligvis blokerer for fremstilling af hjerneceller ... I det mindste hos dyr. Et dyreforsøg har nemlig vist, at søvnmangel forårsager et øget niveau af et hormon, der hedder glucocorticoid, som begrænser dannelsen af hjerneceller (også kaldet neuroner) i den del af hjernen, der hedder hippocampus.
(Kilde: Proceedings of the National Academy of Science, USA 2006).

Mere om søvn:   http://www.nomedica.dk/sove.htm

8. Stearinlys måske sundhedsskadelige

Soden fra stearinlysene minder om det man kender fra biler og brændeovne.

Partiklerne fra lysene påvirker indeklimaet og i værste fald helbredet. Informationscenter for Miljø og Sundhed har testet 16 hvide lys. Undersøgelser viser, at afbrænding af levende lys er en væsentlig kilde til partikler i indendørsluften.

Informationscenter for Miljø og Sundhed har bl.a. følgende råd om levende lys:
Stil ikke levende lys i træk
Klip vægen ned
Pust lyset ud, hvis det soder
Luft godt ud flere gange om dagen - men sluk de levende lys imens!


Læs mere her: www.miljoeogsundhed.dk/

9. Mail: Koffeintabletter?

Kære John,

... Hvis du en dag skulle mangle emner at tage op, kunne det være spændende at høre hvordan koffein tabletter virker på kroppen, (ikke at det giver energi), men om det er skadeligt. Jeg har fået nogle af en veninde som bor i USA, da jeg nævnte at jeg var så træt, men har ikke turde spise dem, da jeg er lidt usikker på den eventuelle skadelige virkning? ... Men de er jo også fristende inden man skal ned og træne, da de efter sigende lige skulle give det ekstra der gør at det ikke skulle føles så ”tungt” - men spørgsmålet er jo om det er skadeligt? Om det påvirker stofskiftet? osv. ... ?

Mange hilsner,
Anonym læser



Kære ...

Det er skadeligt!

Koffeintabletter er værre en stærk kaffe, som også umiddelbart virker opkvikkende.

Stimulanser vil måske umiddelbart få dig til at føle dig friskere, fordi de tærer på kroppens energireserver. På længere sigt, gør du kun problemerns værre!

Gør noget ved årsagerne til din træthed eller behov for noget opkvikkende.
De fleste mennesker sover for lidt eller for dårligt, dyrker for lidt motion og spiser forkert.

Analyser dit liv og din livsstil, og find hvad du bør gøre, som på en naturlig måde vil give dig mere energi.

Mere om at ændre vaner her   http://www.nomedica.dk/vaner.htm

Læs mere om stimulanser her:   http://www.nomedica.dk/stimulanser.htm

10. Mail: Ingen C-vitamin i appelsiner

Hej igen John,

Min svigerdatter har været til et foredrag for ganske nyligt, hvor det blev fortalt, at Appelsiner fra Italien, som er blevet plukket umodne, og sendt herop med lastbil, at de var blevet undersøgt for C- Vitaminer, Da de VAR blevet modne, og der var 0 = NUL C-vitaminer i dem!

Har du nogle kommentarer til den 'frygtelige sandhed' om de frugter, som vi går og spiser og TROR, vi får det mere sundt af?

Venlig hilsen Helle



Hej Helle

Man hører meget.

Der er altid C-vitaminer i frugt, uanset hvordan de modner.

Mon ikke foredragsholderen var godt i gang med at sælge C-vitamintabletter e.l. ;-)

Det er sundt. Rigtig sundt at spise masser af frugt og grønt. Og frugt og grøntsager er sprængfyldte med alle mulige gavnlige stoffer for kroppen, uanset hvad visse forhandlere af produkter, forsøger at bilde deres kunder ind.

Med venlig hilsen
John Buhl

11. Læsertip

Lige en ikke super fedende opskrift jeg selv har fundet på - men heller ikke en "slanke" dessert - men let og lækker og så er der dejligt frugt i og uden fløde ... så helt slem er den heller ikke ...

En enkel, men super lækker dessert.
Jeg tager f.eks. 3 bananer (afhænger selvfølgelig af antal personer som skal have desserten) – flækker dem på langs, så jeg får 2 halve pr banan og tager nogle ”ringe” ananas (fra dåse) - ca. 1½ ring pr. 1 hel banan. Dette vendes kort på panden på hver side og rom tilsættes panden og det flamberes.

Herefter anrettes det på desserttallerken med kugler af is – anbefaler vanilje, da isen helst ikke skal overskygge smagen fra det flamberede. Til sidst river jeg lidt chokolade over desserten, som så er klar til servering. (PS: små mængder af god mørk chokolade er jo faktisk sundt ;-)
Annette

Intet i dette nyhedsbrev er et forsøg på at holde dig fra nødvendig læge - behandling. Nedtrapning af medicin eller behandling bør ske i samråd med en kvalificeret læge. Vælger du at ophøre med lægeordineret behandling eller medicin, uden din læges samtykke, bærer du selv det fulde ansvar.