1. Det forurenede Indeklima
Vi tilbringer langt den største del af livet i boligen, hvor luften som regel er forurenet med hundredvis af kemiske stoffer, der fx afgives fra computere, fjernsyn, gulve, stearinlys, tryksager, imprægneringsmidler, rengøringsmidler og legetøj.
Ifølge Miljøstyrelsen findes den højeste koncentration af sundhedsskadelige stoffer på børneværelset. Det skyldes, at rummet er lille, og at der er begrænset ventilation i forhold til, at der er mange produkter tilstede, der afgiver uønskede stoffer til luften. Børn er samtidig en særlig følsom gruppe.
Du kan selv gøre meget for at fjerne de kemiske stoffer i indeklimaet.
Læs mere her:
http://www.miljoeogsundhed.dk/default.aspx?node=5556
Kommentar:
Sørg for grundig udluftning flere gange dagligt.
Specielle solfangerpaneler kan også være med til at gøre indeklimaet bedre.
Læs mere: http://www.nomedica.dk/solfangerpanel.htm
[UPP]
2. Motion mindsker risikoen for at dø af prostatakræft
Fysisk aktive mænd får sjældnere konstateret prostatakræft med spredning end ikke-aktive. Og færre af de aktive mænd dør af sygdommen.
Fysisk aktive mænd har 30 % mindre risiko for at få konstateret prostatakræft med spredning end ikke-aktive mænd, viser en ny stor norsk undersøgelse, der omfatter ca. 30.000 mænd.
De mænd, der var i den laveste risikogruppe, havde dyrket mindst en halv times motion ad gangen, mindst fire gange om ugen.
(cancer.dk 15-12-2006)
http://www.cancer.dk/Cancer/Nyheder/Artikler/prostatamotion1.asp
[UPP]
3. Mange får for lidt D-vitamin
Danskerne får ikke nok D-vitamin, og mangel på D-vitamin kan bl.a. føre til sygdomme som brystkræft, knogleskørhed, sukkersyge, tandforfald og muskelsvækkelse.
Derfor ønsker fødevarestyrelsen af vores mad bliver tilsat D-vitamin.
Ingeniøren 20-12-2006
Kommentar:
Den bedste kilde til D-vitamin er solen. Det er derfor vigtigt at få nok sol om sommeren.
http://www.nomedica.dk/sol.htm
Det er også vigtigt, at tage et tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret.
[UPP]
4. Løg kan mindske kræftrisiko
80 gram løg om dagen, svarende til et mellemstort løg, kan nedsætte risikoen for at blive ramt af en kræftsygdom med op til 84 procent. Det viser en ny undersøgelse.
Forskere fra Milano har kortlagt madvanerne hos 10.000 kræftpatienter i Italien og Schweiz og sammenlignet med 15.000 raske personers madvaner.
Konklusionen er, at et stort forbrug af helt almindelige løg kan give betydelig beskyttelse mod mindst ni forskellige kræftformer, heriblandt bryst-, livmoder-, mave-, prostata- og endetarmskræft, skriver Svenska Dagbladet.
(politiken 16-12-2006)
http://politiken.dk/videnskab/article214079.ece
Køb bøger på helseonline:
To bøger der gør det lettere at gå over til mere vegetarkost: Vegetar Light og Kunsten at ændre vaner. Køb online: 269,00 (normalpris kr. 307,00)
Lær Zoneterapi, på en hurtig og enkel måde. Lær samtidig kunsten at ændre vaner. Køb online: 228,00 (nomalpris: 268,00)
Sikker Slank & Kunsten at ændre vaner
Med disse to bøger lærer du både hvordan du taber dig på en sund måde, og hvordan du effektivt tilegner dig nye vaner. Køb online: 299,00 (normalpris 338,00)
Kunsten at ændre vaner + Fat for life?
To bøger som gør det muligt for dig, som enten er meget overvægtig eller har særlig svært ved at tabe dig, at tilegne dig de vaner, der vil give dig succes med at nå og fastholde den vægt, du ønsker. Køb online: 325,75 (normalpris 368,00)
Kunsten at ændre vaner + Hvordan Rask?
To bøger der sammen gør det lettere at gennemføre radikale forbedringer i kost og livsstil, og derved forebygge eller måske endda helbrede sygdomme. Køb online: 274,75 (normalpris: 317,00)
Spar også penge ved at købe andre bøger og helseprodukter online.
Læs mere på www.helseonline.dk
[UPP]
5. Usund livsstil koster på levetiden
Kost, rygning, alkohol og motion har stor indflydelse på, hvor længe vi lever, og hvor syge vi er. Rygning har dog større indflydelse end de andre faktorer.
Rygning forårsager ca. 14.000 for tidlige dødsfald om året for mænd og kvinder, mangel på fysisk aktivitet er årsag til 4.300 for tidlige dødsfald, og lægger man de forskellige emner inden for kost sammen, er tallet 5.600 for tidlige dødsfald om året for mænd og kvinder.
Statens Institut for folkesundhed.
Ugens tal for folkesundhed; Uge 50, 2006
[UPP]
6. Godt humør giver længere liv
En ny stor amerikansk undersøgelse, der er baseret på næsten 7000 voksne amerikanere, som er blevet fulgt siden 1960'erne viser, at de personer, som i deres ungdom havde et optimistisk livssyn, havde en mindre risiko for at dø over en periode på 40 år, end de personer, der så mørkt på tilværelsen.
Pessimisternes risiko for at dø var i gennemsnit hele 42 procent større end optimisternes risiko.
(Ritzau; Berlingske 22-12-2006; Mayo Clinic Proceedings, december 2006)
Læs mere om levealder her:
http://www.nomedica.dk/levealder.htm
[UPP]
"Alder rynker kroppen. At opgive rynker sjælen."
- Douglas MacArthur -
7. Ikke for meget kanel
Kanel kan indeholde det giftige stof kumarin, der kan give leverskader.
Der skulle ikke være nogen risiko forbundet med et normalt forbrug af kanel.
Problemet er, at kanel er blevet et populært ”sundhedskrydderi”, bl.a. fordi en halv teske om dagen sænker blodsukkeret hos personer med type 2-diabetes.
www.efsa.europa.eu/en/science/afc/afc_opinions/726.html
Kommentar:
Lad være med at overdrive.
Selv om kanel af nogle anvendes i større mængder - eller som naturmedicin i kapsler/tabletter - for at sænke blodsukkeret er det en usund og unaturlig fremgangsmåde.
Det er meget bedre at regulere blodsukkeret med tilstrækkelige ændringer i kost og livsstil.
Mere om medicin
http://www.nomedica.dk/helbreder_medicin.htm
Mere om naturmedicin
http://www.nomedica.dk/naturmedicin.htm
Mere om sunde kostvaner
http://www.nomedica.dk/sund_kost.htm
[UPP]
8. Hospitaler fylder patienterne med giftige plastblødgørere
Patienterne på de danske hospitaler risikerer at få op til 1.000 gange den acceptable dosis af phthalater i blodet fra katetre og andet udstyr.
Sygehusene ved godt, at der findes phthalatfrie alternativer, men de fravælger dem som oftest ved indkøb på grund af prisen.
Phthalater er mistænkt for at være en af årsagerne til, at hvert tiende danske drengebarn fødes med misdannede kønsorganer og til nedsat sædkvalitet.
(Anne Rahn, Ingeniøren 18-12-2006)
[UPP]
9. Ernæringschef bliver betalt af medicinalfirmaer
Bjørn Richelsen er en af Danmarks førende sundhedseksperter og udpeget som uvildig formand for Motions- og Ernæringsrådet
'24timer' har afsløret, at medicinprofessoren i en årrække har modtaget forskningspenge fra to store medicinalfirmaer: Roche og Sanofi-Aventis, der producerer slankepiller.
Rådet har tidligere været belastet, da daværende formand Arne Astrup udtalte, at man ikke blev fed af sukker efter at have modtaget penge fra sukkerproducenten Danisco.
(24timer 14-12-2006)
Ganske vist skal læger søge om tilladelse til at dobbelt-jobbe for medicinalfirmaer. Men næsten ingen gør det alligevel, da de bliver aldrig straffet.
(24timer 19-12-2006)
Kommentar:
Det burde være helt indlysende, at formanden for Motion- og Ernæringsrådet ikke på nogen måde kan have økonomiske interesser i medicin eller medicinindustrien.
I det hele taget burde læger aldrig have lov til at have økonomisk interesse i at sælge/anbefale medicin, eller i at udskrive recepter. De burde udelukkende modtage betaling for den tid de bruger med deres patienter. Og naturligvis være helt uafhængige - økonomisk og på anden vis - af medicinindustrien.
Det er vil egentlig ikke så underligt, at store dele af befolkningen er blevet skeptiske overfor eksperter og sundhedsmyndigheders anbefalinger.
[UPP]
10. Læsertip
Erstatning for æg.
Jeg har fundet et tip i en bog om mælkeallergikere, en erstatning for æg. Det kan jo også bruges af veganere, som ikke vil bruge æg.
50 g hørfrø og 5 dl vand.
Hørfrø koges i ca. 5 minutter under jævnlig omrøring, herefter hældes massen gennem en sigte. Det giver en "slimet" substans, og dette kan i afkølet tilstand bruges som bindemiddel i vegetarpostejer og i kager, fx. formkager.
Det virker!
Venlig hilsen
Hanne
Indsend du også gerne dit tip eller en god opskrift !
OBS!
Intet i dette nyhedsbrev er et forsøg på at holde dig fra nødvendig læge - behandling. Nedtrapning af medicin eller behandling bør ske i samråd med en kvalificeret læge. Vælger du at ophøre med lægeordineret behandling eller medicin, uden din læges samtykke, bærer du selv det fulde ansvar.
Du kan alltid skriva till Nomedica på
John@nomedica.dk
|
