1. Venlighed og positive følelser godt for helbredet
En undersøgelse har vist, at fjendtlighed er forbundet med øget forekomst af åreforkalkning.
Forskere har opdaget, at voksne, hvis ægtefælder placerede dem højt på en ”antagonisme-skala”, var mere tilbøjelige til at have aflejring af kalk i deres blodårer.
Flere studier har tidligere afsløret en sammenhæng mellem et fjendtligt temperament og hjertesygdom.
Med antagonisme menes her en persons tendens til at være mistænkelig overfor andre, argumentere, at være konkurrerende eller følelsesmæssig kold.
Undersøgelsen viste ingen øget forkalkning hos mennesker, hvis fjendtlighed hovedsagelig var karakteriseret ved udbrud af vrede.
Andre forskere har en teori om, at kronisk fjendtlighed kan medvirke til hjerteproblemer både direkte og indirekte. Negative følelser påvirker personen fysisk ved at øge blodtrykket og fremprovokere udskillelse af stresshormoner, hvilket på længere sigt kan belaste hjerte og kredsløb.
Fjendtlige personligheder er måske også mere negativt indstillet overfor at indføre sunde vaner eller følge lægens anvisninger.
Kilde: Psychosomatic Medicine 69:441-448 (2007)
[UPP]
2. Søvnvaner påvirker børn og unges opførsel
Et nyt studie tyder på, at det er forbundet med øget antisocial opførsel blandt børn og unge at være længe oppe om natten.
Børn og unge, der foretrækker sen sengetid, har tendens til større grad af antisocial opførsel, end dem der holder af at vågne tidligt og deltage i fritidsaktiviteter om dagen.
At holde sig vågen sent medvirker til for lidt og for dårlig søvn, og forårsager derved problemer som mangel på kontrol og opmærksomhedsproblemer, hvilket igen er forbundet med antisocial opførsel.
Forskerne undersøgte forbindelsen mellem at foretrække aktiviteter om morgenen vs. om aftenen og antisocial opførsel blandt 111 børn og unge mellem 8 og 13 år gamle.
Forskerne sammenlignede også blodets indhold af kortison morgen og eftermiddag med adfærd. Drenge som havde højt kortisonniveau i blodet – kortisonniveauet faldt langsommere fra de vågnede og indtil kl. 16:00 – havde tendens til at have flere adfærdsproblemer end drenge med normal kortisonniveau.
Normalt når stresshormonet kortison sit højeste om morgenen og bliver derefter mindre i købet af eftermiddagen og aftenen.
Unormal kortisonudskillelse er i tidligere studier blevet sat i forbindelse med klinisk depression og antisocial adfærd.
Kilde: Developmental Psychology. 2007 Jul Vol 43(4) 811-822
Kommentar:
Bemærk undersøgelsen i sidste uge der viste, at gravide der spiser meget kød har tendens til at få børn med forhøjet kortisonniveau.
[UPP]
3. Kronisk søvnløshed sat i forbindelse med depression og angst
I en rundspørge blandt 25.130 norske voksne, der var 20 år eller ældre, opdagede forskerne, at dem der led af kronisk søvnløshed var mere tilbøjelige til også at lide af depression eller angst.
Deltagerne blev først udspurgt mellem 1984 og 1986 og igen mellem 1995 og 1997.
Det viste sig også, at de mennesker som rapporterede søvnløshed under den første rundspørge havde øget risiko for at have angstproblemer under den anden rundspørge, der blev gennemført et årti senere.
Forskerne siger, at det tyder på, at søvnløshed øger risikoen for fremtidige angstproblemer.
Søvnproblemer er almindelige blandt mennesker med depression, angst eller andre mentale/psykiske problemer, men det er endnu uvist om søvnløshed kan føre til depression eller angst.
Forskerne bemærkede også, at hver af forstyrrelser som søvnløshed, depression og angst kan behandles med medicinfri metoder, fx kognitiv adfærdsterapi.
Kilde: Sleep. 2007;30:873-880.
http://www.news-medical.net/?id=27175
Læs mere om sund kost og livsstil – herunder søvn – her:
http://www.nomedica.dk/hvordan_rask.htm
[UPP]
4. Mail: Depression / Mani med piller
Og her en mail, jeg modtog for noget tid siden, der viser hvor vigtigt det er, at sørge for at få sin søvn ...
Hej John.
Jeg er virkelig glad for at ha' fundet "dine sider", som jeg læser med interesse.
Er bl.a. i gang med at pløje mig igennem alle nyhedsbrevene, som er utrolig lærerige.
Jeg vil godt fortælle netop min historie, hvor jeg på et tidspunkt fik diagnosen manio/depressiv - bare fordi jeg ikke passede min søvn i flere år, men spiste sundt og godt. Men dét er jo ikke nok. Søvnen SKAL passes!
Det begyndte i 2003, hvor jeg arbejdede temmelig hårdt, og ikke mindst var arbejdet noget som optog mig utrolig meget.
Nå, hvad pokker kunne en nat fra eller til gøre? Dengang var jeg ikke så opmærksom på kroppens signaler, som jeg er nu. Man lærer jo så længe man lever, siges det.
Min døgnrytme blev efterhånden temmelig underlig, men det var med vilje. Den ene nat sov jeg - den næste nat sov jeg ikke, og sådan fortsatte jeg et par år. Min "hjerne-energi" fik jeg fra lidt tørret frugt, og ind imellem lidt chokolade om natten, så egentlig følte jeg mig frisk og sund, selvom "min indre stemme" advarede mig imod dette forløb, for det var da ikke lige dét, som man forbandt med en "normal" livsførelse. Men livet skulle jo leves, og når 24 timer i døgnet ikke var nok for mig - ja, så passede det mig fint at leve på denne måde.
Fordelen var jo, at jeg altid var "foran" mig selv, og så var der plads til ekstra fordybelse i mit spændende arbejde.
Pludselig kunne jeg slet ikke sove mere, men det tog jeg ikke så tungt - og mærkværdigvis var jeg kun træt i begyndelsen - så gik dét over. Jeg kunne altså undvære søvn, og kunne "køre" uafbrudt, hvor hjernen konstant arbejdede.
Jeg nåede at "køre" mig selv sådan ca. 2 måneder, inden en nabo mig overtalt til at opsøge min læge, hvilket jeg gjorde. Han satte mig i psykiatrisk behandling med det samme (ambulant), hvor jeg kom i kontakt med såvel læger som psykiatere.
Jeg fik dem aldrig fortalt, hvordan jeg havde "kørt" mit liv, men efter at ha' fyldt mig med medicin, som jeg selvfølgelig blev både træt og urolig af, kunne jeg omsider sove.
Efter godt 2 mdr. med mange forskellige medikamenter, følte jeg mig "uvirkelig" og "fjern", og ikke mindst deprimeret. Jeg ventede kun på at det blev aften, så jeg kunne sove mig væk fra ALT. En psykiater (overlæge) fortalte mig, at jeg var manio-depressiv, og manglede "et salt" i hjernen, som regulerede mit humør, så jeg skulle altså ha' Lithium resten af mit liv. Selvfølgelig blev jeg chokeret over at få en sådan besked. Også alt det andet medicin? Svaret var et vagt: Måske.
Aldrig i mit liv har jeg fejlet SÅ mange fysiske ting på én gang. Influenza, bihulebetændelse, hoste og bronkitis - kort sagt: jeg følte mig som en grøntsag.
Pludselig var behandlingen slut, og jeg blev overgivet til min egen læge, som kun én gang flittigt udskrev på receptblokken. Herefter skulle jeg ha' taget en blodprøve pga. blodets Lithium-indhold. Lithium kan virkelig være noget farligt stads (blodpladerne påvirkes i negativ retning) - derfor blodkontrol. Da jeg via egen læge fik at vide, at jeg skulle sættes op i Lithium, kom "kampånden" omsider op i mig. Jeg kan stadig se min læges selvtilfredse udtryk i ansigtet, da han udskrev hele molevitten. Det KUNNE altså ikke passe, at jeg skulle være så sløv, medicineret og deprimeret. NU havde jeg efterhånden fået nok!
Imens jeg søgte en anden læge, holdt jeg med et trylleslag op med medicinen. NU vidste jeg, at min eneste chance for "overlevelse" var at sove HVER nat ... og dét har jeg gjort siden. Selvfølgelig var det en kamp at komme ud af alt det medicin, men jeg gik kilometerlange ture i den friske luft hver eneste dag, og kørte mig selv træt på denne måde. Flere dage havde jeg en skridttæller i bukselinningen, og den viste, at jeg havde gået omkring 18-20 km. Somme tider 25 km, og jeg blev utrolig brun og frisk. Efterhånden som medicinen kom ud af kroppen, forsvandt alle mine "sygdomme" også - og samtidig sørgede jeg for at spise utrolig sundt. Mange grøntsager og frugt - og kun en smule animalske proteiner.
... og langsomt vendte jeg tilbage til livet.
I dag er jeg frisk og rask, og sørger for min nattesøvn, samt motion og frisk luft hver dag. Jeg er ganske normalt svingende i humør, men den gang blev jeg altså bildt ind, at jeg manglede "et salt" i hjernen.
Jeg kan stadigvæk blive stiktosset over at tænke tilbage på denne påstand, som endda blev udtalt af en psykiater. Tænk sig, hvis man stadigvæk havde levet med al den medicinering?
Så ville livet da være en pestilens, samtidig med at kroppen blev mere og mere forgiftet.
Nu holder jeg for øje, at få rigeligt med motion og frisk luft ... og ikke mindst min søvn.
Mit slogan ang. søvn er: Læg dig i din seng i god tid hver aften, og før du véd af det sover du. Lad være med at være fysisk aktiv inden du skal sove - og heller ikke særlig "idérig" eller kreativ, inden du skal sove. Lad ikke medier holde dig vågen. Tænk positivt om din søvn. Nyd at du ligger i din seng, og glæd dig over at du har én. Søvn er ikke noget, som bare skal overstås. Kroppen har virkelig brug for hvile ... og i øvrigt er det virkeligt rart at være veludhvilet næste morgen - både fysisk og psykisk.
Mange venlige hilsner
B.B.
Kommentar:
Jeg modtager gerne flere positive oplevelser og erfaringer med at komme ud af medicinafhængighed, eller hvordan du blev rask eller fik det bedre med sund kost, bedre søvn osv.
Jeg hører også gerne fra læger og psykologer/psykiatere, der kan og vil gøre en indsats for at hjælpe mennesker ud af medicinafhængighed.
Læs evt. mere om depression.
Bøger og kurser
På kurset: Den naturlige løsning - uden medicin og kure vil du lære om alle de vigtige faktorer, der har indflydelse på din sundhed, og du vil lære om kunsten at ændre vaner.
Formålet med Nomedicakurserne er at skabe et seriøst alternativ til de traditionelle måder at anskue og tackle sundhedsproblemer på.
Når du anvender disse informationer korrekt, vil du ofte se enestående resultater – uanset om du anvender dem på dig selv eller hjælper andre med at opnå øget sundhed og velvære.
Læs mere om kurset her
Kunsten at ændre vaner + Hvordan Rask?
To bøger der sammen gør det lettere at gennemføre radikale forbedringer i kost og livsstil, og derved forebygge eller måske endda helbrede sygdomme. Køb online: 274,75 (normalpris: 317,00)
Spar også penge ved at købe andre bøger og helseprodukter online.
Læs mere på www.helseonline.dk
Vægttab
Ønsker du at komme ned i vægt, kan du læse om, hvordan du bliver slank på en sundt og sikker måde.
[UPP]
5. Lidt af hvert
Printere udleder skadelige partikler
En australsk test af 62 laserprintere viste, at de udleder skadelige partikler.
Ingeniøren 31-07-2007
Reklamer for usund mad påvirker helt små børn
Når et barn får serveret to ens burgere, hvoraf den ene er pakket ind i McDonald's-emballage, bliver smagen af burgeren med det velkendte gule M på vurderet bedst.
Selv da de fik serveret gulerødder, blev smagen af dem, der var pakket ind i McDonald's-papir, vurderet højest.
politiken 08-08-2007
En positiv reklamefilm
En lille positiv reklamefilm om, hvordan den bedste måde vi kan passe på vore børn er ved at lære dem sunde kostvaner.
http://www.pcrm.org/news/psas/index.html
Højst en halv liter cola om ugen
En ny anbefaling på maksimum en halv liter sødet læskedrik om ugen skal begrænse danskernes sukkerforbrug.
BT
Mørk hud behøver mere sol
Personer med mørk hud har brug for op til ni gange så meget sol for at danne den nødvendige mængde D-vitaminer sammenlignet med personer med mere lys hud. Dermed har personer fra ikke-vestlige lande høj risiko for at få D-vitamin mangel, hvis de bor i Skandinavien.
cancer.dk 08-08-2007
Amerikanske forskere advarer mod sutteflaske-kemikalie
Sæt ikke pigebarnets mund til sutteflasken. Den kan skade hendes livmoder. Sådan lyder advarslen fra amerikanske forskere, som er gået sammen om en erklæring, der advarer mod brugen af kemikaliet bisphenol A, et af verdens mest udbredte.
Ingeniøren 06-08-2007
Smertestillende tabletter kan nedsætte frugtbarhed
Smertestillende piller såsom Treo, Ipren og Kodimagnyl kan have negativ indflydelse på kvinders chancer for at blive gravide. Derfor skal kvinder undlade at tage smertestillende midler som ipren i dagene op til ægløsning, hvis de vil være gravide
dagens medicin 07-08-2007
[UPP]
"Bedre ét ord før, end ti ord efter."
- Dansk ordsprog -
[UPP]
OBS!
Intet i dette nyhedsbrev er et forsøg på at holde dig fra nødvendig læge - behandling. Nedtrapning af medicin eller behandling bør ske i samråd med en kvalificeret læge. Vælger du at ophøre med lægeordineret behandling eller medicin, uden din læges samtykke, bærer du selv det fulde ansvar.
Du kan alltid skriva till Nomedica på
John@nomedica.dk
|
