Ugeskrift for Lægfolk, - Nyheder fra Nomedica uge 47, 2007

Boken 'Kunsten at ændre vaner' finns nu också i svensk översättning 'Konsten att ändra vanor'. Du kan köpa den svenska utgåvan som e-bok här:    http://helseonline.dk/

INDHOLD:

1. D-vitamin kan måske bremse ældning
2. Mail: Højt kolesterol
3. Mail: B12-vitamin
4. Mail: Undren vedr. B12-vitamin
5. Lidt af hvert

Kære læser

Du er velkommen til at indsende spørgsmål, kommentarer eller opskrifter/tips til nyhedsbrevet!
Send til john@nomedica.dk

God weekend!

Med venlig hilsen
John Buhl

“Det er det vi tror, vi allerede ved, der ofte forhindrer os i at lære.”
- Claude Bernard, 1813-1878, fransk psykolog -

1. D-vitamin kan måske bremse ældning

D-vitaminet kan måske hjælpe med at bremse ældning og beskytte mod aldersbetingede sygdomme som kræft og hjertesygdomme.

De kvinder, som havde et højt indhold af D-vitamin i blodet, viste færre aldersrelaterede ændringer i cellernes DNA. Efterhånden som vi bliver ældre bliver DNA-strengene -- de såkaldte telemorer -- kortere. For at undersøge, om der var en sammenhæng mellem længden af telemorer og D-vitamin, undersøgte forskere 2.160 kvinder mellem 18 og 70 år.

De målte kvindernes D- vitamin i blodet, og sammenlignede derefter længden af telomerer i de hvide blodlegemer med D-vitamin niveauet.

De kvinder der havde et højere D-vitamin niveau, havde generelt også længere telomerer i cellerne og omvendt. Et tegn på at de biologisk set er yngre og sundere.

Forskerne mener, at opdagelsen kan få betydning for anvendelsen af D-vitamin i forbindelse med aldersbetingede sygdomme.

Det viste sig også, at ud af de 2160 kvinder, der blev testet tog 700 af dem allerede tilskud af D-vitamin, og disse 700 havde længere telemorer end de kvinder, der ikke tog tilskud.

Forskerne bemærker dog, at selv om studiet viser en sammenhæng mellem D-vitamin i blodet og telomerer-længden, er det ikke et endeligt bevis for, at vitaminet er skyld i den langsommere aldring. Der kan være andre faktorer, som spiller ind.

Kilde: American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 86, No. 5, 1420-1425, November 2007

Her en artikel fra BBC om emnet

Kommentar:
Langt det meste af den D-vitamin, der findes i kroppen, er dannet på grund af solskin. Når du får sol på kroppen om sommeren opbygger kroppen et lager til resten af året.

Det gælder derfor om at få nok sol på kroppen i den del af året, hvor det er muligt (uden at bliver forbrændt naturligvis).
Mere om sol her

Her i vinterhalvåret er det klogt for de fleste mennesker at tage tilskud af D-vitamin.

2. Mail: Højt kolesterol

Hej John

Fra dit sidste nyhedsbrev læste jeg om højt kolesteroltal.

Jeg kan anbefale naturmidlet Guarmin. Jeg blev selv mega syg af statiner og dette middel virker og er godkendt af lægemiddelstyrelsen.

Det er nogle små kugler man tager en skefuld i vand lige inden man spiser tre gange dagligt.

Håber det er en hjælp.

De bedste hilsner, Kirsten



Hej Kirsten

Det er korrekt. Guarmin indeholder en form for kostfibre, der findes i guar-bønner (men også i andre bønner).

Det er dog endnu bedre, at få alle kostfibre -- og alle andre vigtige stoffer -- fra kosten. Men godt, at Guarmin hjælper dig.

Med venlig hilsen
John Buhl

3. Mail: B12-vitamin

Kære John,

Jeg er en 26-årig kvinde, som er semi-vegetar og gravid i 28. uge.

Den seneste tids snak om B12-vitamin, har gjort at jeg er blevet i tvivl om jeg burde tage et ekstra tilskud.

Jeg tager dagligt 2 tabletter Livol Multi Total Gravid, og får dermed 300 %. Jeg spiser fisk, æg og mælkeprodukter, og sørger ellers for at indtage en masse frugt, grønt og nødder dagligt.

Burde jeg alligevel tage et ekstra tilskud af B12-vitamin?

En anden ting er, at jeg ikke kan forstå den uvidenhed der er omkring det at være gravid og semi-vegetar/vegetar. Jeg har mødt mange fordomme i min omgangskreds, hvorimod min læge mente, at det kunne være grunden til jeg blev så hurtigt gravid. Og min jordemoder har også kun været positiv.

Jeg ville ønske for de forældre der har svært ved at blive gravide, at de ville give vegetarismen en chance. Hvem ved, det kunne måske være en hjælp. Men det er en helt anden diskussion!

Med venlig hilsen
Mette



Kære Mette

Ingen grund til at bekymre dig om B12. Du får både B12 i det kosttilskud, du tager, og i kosten.

Ja, der er mange fordomme vedr. vegetarkost. Ganske paradoksalt med alle de bekymringer, når netop vegetarkost er det sundeste valg.

Fint, at både din læge og jordemoder er positive!

Med venlig hilsen
John Buhl

4. Mail: Undren vedr. B12-vitamin

Hej

Der er noget med det der B12-vitamin der undrer mig.

Hvis det ikke findes i nogen planter, hvordan får dyrene det så, så det kan være i deres kød?

Hvis de får det fra deres mor, vil der jo hele tiden blive mindre af det og til sidst ikke være noget.

MVH Barbara



Hej Barbara

B12 findes i jord, insekter mv. Den vej får dyr der spiser planter nok B12.

Vi holder fødevarerne rene og kan derfor ikke få nok B12 i planteføde.

Hvis du betragter alger -- spiruline og chlorella -- som planter, kan du få en lille smule B12 den vej, ellers ikke.

Med venlig hilsen
John Buhl

5. Lidt af hvert

Deodoranter kan give allergi
En ny undersøgelse viser, at allergifremkaldende stoffer forekommer meget hyppigt i deodoranter. Derfor er det en god ide at bruge deodoranter uden parfume, hvis man vil undgå parfumeallergi.
Miljønyt.dk nr. 42 – 26-10-2007

Cremer og kosmetik gør folk syge
Op mod 200.000 danskere er blevet livsvarigt syge af allergi fra parfume i kosmetik, cremer, rengøringsmidler, og tallet har været stærkt stigende.

Alligevel brugte vi i fjor rekordmange penge - knap syv mia. kr. - på parfumer og hudplejeprodukter.
Jyllands Posten 14-11-2007

430.000 danskere med rygerlunger
Indtil for nylig regnede man med, at omkring 200.000 danskere led af kronisk obstruktiv lungesygdom (rygerlunger), men en analyse af data fra Østerbroundersøgelsen omfattende 4.908 tilfældigt udvalgte personer over 35 år viste, at tallet snarere er 430.000.
Ugeskrift for Læger 2007;169(46):3939

Sund levevis forhindrer blodpropper hos kvinder
I en undersøgelse blev 24.444 kvinder fulgt i 6 år. De kvinder, som både spiste sund kost, ikke røg, havde et moderat alkoholforbrug, var fysisk aktive og havde en forholdsvis smal talje, havde 92 procent mindre risiko for blodprop i hjertet i forhold til de kvinder, som ikke efterlevede nogle af de faktorer.
Læs mere på hjerteforeningens hjemmeside

“Hvis det du gør ikke bevæger dig tættere på dine mål,
så bevæger de dig væk fra dine mål.”
- Brian Tracy, Author -

Intet i dette nyhedsbrev er et forsøg på at holde dig fra nødvendig læge - behandling. Nedtrapning af medicin eller behandling bør ske i samråd med en kvalificeret læge. Vælger du at ophøre med lægeordineret behandling eller medicin, uden din læges samtykke, bærer du selv det fulde ansvar.