Ugeskrift for Lægfolk, - Nyheder fra Nomedica uge 52, 2007

Boken 'Kunsten at ændre vaner' finns nu också i svensk översättning 'Konsten att ändra vanor'. Du kan köpa den svenska utgåvan som e-bok här:    http://helseonline.dk/

INDHOLD:

1. Mail: Kolesterol
2. Mail: Kolesterol og medicin
3. Mail: Kolesterol og "Pro-aktiv"
4. Mail: Kokos og kolesteroltallet
5. Mail: Kolesterol og medicin
6. Lidt af hvert

Kære læser

Denne gang nogle af de mails, jeg har modtaget, om højt kolesteroltal.

God weekend, og ...
GODT NYTÅR!

Du er velkommen til at indsende spørgsmål, kommentarer e.l. til nyhedsbrevet!
Send til john@nomedica.dk

God weekend!

Med venlig hilsen
John Buhl

”Ham, der driver sig selv videre, efter
anstrengelsen bliver smertefuld, er ham som vinder.”
- Roger Bannister, løber -

1. Mail: Kolesterol

Kære John,

Det fremgår, at der er en livlig debat om behandling af forhøjet kolesterol. Ifølge min ”børnelærdom” kan man i gennemsnit reducere kolesteroltallet med ca. 10 % ved hensigtsmæssige kostændringer. Herefter påbegyndes almindeligvis behandling med statin, og de fleste når jo heldigvis i mål med statin alene (LDL < 2,5) og uden de store bivirkninger.

Det undrer mig, at Ezetrol (Ezetimibe) slet ikke bliver nævnt. Dette er en glimrende kolesterolabsorpsionshæmmer med meget lav bivirkningsfrekvens og er anvendelig enten som supplement til statiner (Inegy – 40 mg statin/10 mg Ezetimibe) eller alene - Ezetrol (Ezetimibe 10 mg) for de personer, der har alvorlige bivirkninger ved statinbehandling.

Med venlig hilsen
Inge



Kære Inge

Ja, vi har lært meget, der ikke holder vand.

De rette kostændringer vil ofte få et endog meget højt kolesteroltal ned til det normale.

Med venlig hilsen
John Buhl

2. Mail: Kolesterol og medicin

Kære John

Jeg har ikke kunnet tåle de sædvanlige kolesterolsænkende midler (forstoppelse), men fik så et nyt, der hedder Ezetrol. Nu læser jeg i ugeskriftet en hel del om skadevirkningerne af statiner. I indlægssedlen står: ”Ezetrol virker ved at hæmme optagelsen af kolesterol i tyndtarmen, og øger den kolesterolsænkende effekt af statiner, som er en speciel gruppe af lægemidler til kolesterolsænkning.” Det virksomme stof i Ezetrol er Ezetimibe 10 mg. Umiddelbart tåler jeg dette lægemiddel, men er Ezetimibe en statin? I indlægssedlen står der også en rubrik under bivirkninger med overskriften ”Ved indtagelse af Ezetrol i kombination med et statin” Der er også en anden rubrik under bivirkninger, der hedder ”Ved indtagelse af Ezetrol alene”. Jeg tager kun Ezetrol imod forhøjet kolesterol. Jeg er gennem mange år vegetar, men det har åbenbart ikke været nok.

Venlig hilsen T. M.



Kære T. M.

Du skal snakke med din læge om din medicin, og hvad der evt. er bedst for dig. Det kan/må jeg ikke blande mig i.

Det bedste er naturligvis, at du klarer det høje kolesteroltal med ændringer i kost og livsstil.

I en del tilfælde er det ikke nok at blive vegetar, men det er næsten altid nok at indføre en super sund, fedtfattig veganerkost. Gerne i kombination med rigelig motion.

Med venlig hilsen
John Buhl

3. Mail: Kolesterol og "Pro-aktiv"

Kære John Buhl.

Jeg har også en lille kommentar til statinerne. Jeg fik ordineret et statin pga. et kolesteroltal over 8 (arveligt betinget), jeg blev meget dårlig med smerter under begge kurvaturer og forhøjede levertal og dermed tynd og kitfarvet afføring. Jeg stoppede efter 3 uger, og levertallene blev normale igen og jeg fik det bedre. Min læge tvivlede lidt på, at det kunne være statinerne, så han fik mig overtalt til at forsøge i 3 uger igen. Det samme skete. Mit kolesteroltal faldt dog til godt 7. Jeg så reklamerne i TV om Pro-aktiv mælk og margarine. Jeg har siden kun drukket Pro-aktiv mælk, og mit kolesteroltal er nu på godt 6. Så jeg fortsætter med Pro-aktiv.

Venlig hilsen
I.H.



Kære I.H.

Det er jo fint, du får tallet ned. Jeg vil anbefale, at du også gennemfører de kostvaner, som beskrevet i et tidligere nyhedsbrev.

Mælk og margarine er efter min mening ikke i sig selv sunde produkter, og du vil være endnu bedre tjent med at få dit kolesteroltal endnu længere ned ved at indføre meget sunde kostvaner (uden mælk og margarine).

I mange tilfælde vil omfattende kostændringer også få et højt kolesteroltal ned, selv om man er arvelig disponeret.

Med venlig hilsen
John Buhl

4. Mail: Kokos og kolesteroltallet

Hej John

Jeg er blevet vældig glad for at dampe mine grøntsager i kokosmælk og spiser retten som suppe... men kokosmælk indeholder jo hovedsageligt mættede fedtsyrer. Mit spørgsmål er, om der er forskel på hvilke mættede fedtsyrer man spiser i forhold til kolesterol.

Hilsen Helle



Hej Helle

Godt spørgsmål.

Det er delte meninger om kokos. Producenter og forhandlere har været gode til at fremme de positive egenskaber, de mener kokosolie har. Men kokos indeholder meget mættet fedt, og der er ingen grund til at overdrive.

Hvis kolesteroltallet er højt, bør du efter min mening undgå kokosmælk, eller kun bruge meget lidt. Du bør også undgå eller kraftigt begrænse andre olier og fedtstoffer. Spis meget fedtfattigt, og få de nødvendige fedtstoffer fra sunde fødevarer (der findes sunde fedtstoffer i alle sunde fødevarer -- grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter, nødder og endda frugt).

Med venlig hilsen
John Buhl

5. Mail: Kolesterol og medicin

Hej John.

Undskyld, men jeg skal altså lige ha' luft efter at ha' læst diverse mails, hvor lægerne pumper folk med medicin imod forhøjede kolesteroltal.

Det er efter min opfattelse en selvfølge, at lige dét kan reguleres igennem kosten. Hvorfor i alverden har lægerne så travlt med at udskrive medicin til folk, i stedet for at informere dem? Aner de ingenting om almen sundhed, i stedet for almen medicin?

Næh, åbenbart ikke! For en praktiserende læge/specialist er det vel en levevej at hente pengene hjem via receptblokken og sine konsultationer - altså bare et ganske almindeligt arbejde, som vi andre også henter vores penge hjem fra.

Det er simpelthen forfærdeligt, synes jeg.

Selvom jeg spiser lidt kød næsten hver dag, er mit kolesteroltal alligevel på 4,5 - og det er slet ikke fordi jeg motioner særligt meget - faktisk kun det anbefalede om vinteren, men jeg vælger sandelig mit kød/mælkeprodukter med omtanke - og tænker i det hele taget over hvad jeg spiser.

Véd, at f.eks. hvidløg har god effekt på kolesteroltallet.

At jeg så er meget i vigør herhjemme om vinteren, er så en anden side af sagen.

Ja, det er ganske vist ... enhver må tage ansvar for sit eget liv - i hvert fald hvad kosten angår.

Mange venlige hilsner
Britta.

Kommentar:
Læger, diætister og andre fagfolk bør læse bøgerne:

The China Study Prevent and Reverse Heart Disease Cholesterol Protection for life

6. Lidt af hvert

Psykiatere ved for lidt om medicin
De skriver medicin ud, som påvirker hjernen, men de ved for lidt om emnet.
http://jp.dk/indland/article1204368.ece

Psykiatere erkender overmedicinering
Et flertal af psykiaterne mener, at der skrives for meget medicin ud i psykiatrien.
Berlingske 23-12-2007

Posten kommer med farlig potens
Det kan være livsfarligt at peppe sexlivet op med potensmidler købt på nettet. Alle 30 piller, som Lægemiddelstyrelsen tjekkede, var forfalskede.
Politiken 21-12-2007

Kommentar:
Lad være med at købe hverken medicin, naturmedicin eller kosttilskud, der ikke er godkendt af de danske myndigheder.

Forskere mener, at sollys kan begrænse lungekræft
Der synes at være sammenhæng mellem lungekræft og mangel på sollys.

Eksperterne advarer dog fortsat mod, at for meget sol er den væsentligste årsag til hudkræft.
Jyllands posten 18.12.07

Mørk chokolade ikke altid sund
The Lancet afslører, at mange producenter fjerner de sunde antioxidanter i chokoladen, fordi de smager bittert. Tilbage er altså kun en massivt fedende delikatesse.
Jyllands Posten 25-12-2007

Planteøstrogener hjælper ikke på hedeture
Planteøstrogener som kosttilskud virker ikke.

Forskerne bag en undersøgelse har samlet resultaterne fra i alt 30 undersøgelser, som inkluderer knap 3000 raske kvinder, og konklusionen er, at kosttilskud med planteøstrogener ikke virker på kvinders hedeture, eller virkningen er meget lille.

Der er ikke noget, som tyder på, at planteøstrogener i frugter, grøntsager og kornprodukter er skadelige. Måske kan de ligefrem beskytte mod brystkræft. Det er derfor en god idé at spise en sund og varieret kost, som er rig på frugt, grønt og fuldkornsprodukter
cancer.dk 18-12-2007

”Jeg kan ikke forestille mig en person blive en
succes, som ikke giver dette livets spil alt han har.”
- Walter Cronkite, journalist -

Intet i dette nyhedsbrev er et forsøg på at holde dig fra nødvendig læge - behandling. Nedtrapning af medicin eller behandling bør ske i samråd med en kvalificeret læge. Vælger du at ophøre med lægeordineret behandling eller medicin, uden din læges samtykke, bærer du selv det fulde ansvar.