Ugeskrift for Lægfolk, - Nyheder fra Nomedica uge 2, 2008

Boken av John Buhl,"Konsten att ändra vanor". Du kan köpa den svenska utgåvan som e-bok här:    http://helseonline.dk/

INDHOLD:

1. Høj indtagelse af mejeriprodukter i barndommen kædet sammen med øger risiko for kræft
2. Mail: Skal jeg have renset mine tarme?
3. Lidt af hvert

Kære læser

Det er vigtigt at huske den daglige mælk, børn skal drikke mælk for at blive sunde, mælk giver stærke knogler ... osv.

De fleste af os er vokset op med påstande om, hvor sundt og nødvendigt det er, at drikke mælk.

En magtfuld industri har været god til at markedsføre produkter, vi ville være sundere foruden.

I sidste uge bragte vi en undersøgelse der viste, at den anbefalede mængde kalk i kosten måske er sat for højt – eller i hvert fald, at vi ikke kan regne med, at ekstra tilskud af kalk gør knoglerne stærkere.

Denne gang lidt om en interessant undersøgelser, der kæder høj indtagelse af mælk og mejeriprodukter i barndommen sammen med væsentlig øget risiko for tyktarmskræft.

Du er velkommen til at indsende spørgsmål, kommentarer e.l. til nyhedsbrevet!
Send til john@nomedica.dk

God weekend!

Med venlig hilsen
John Buhl

PS: Nye sider om overvægt og sundt vægttab her

"Verden er mere medgørlig, end du tror, og
den venter på, at du hamrer den på plads.”
- Bono, musiker -

1. Høj indtagelse af mejeriprodukter i barndommen kædet sammen med øger risiko for kræft

En ny undersøgelse viser, at børn der indtager mange mejeriprodukter, har øget risiko for at udvikle colorectal kræft (kræft i tyktarm eller endetarm).

Mere og mere tyder på en sammenhæng mellem indtagelse af mejeriprodukter og kræft. Derfor ønskede forskere også at undersøge, om der var en sammenhæng mellem indtagelse af mejeriprodukter i børneårene og kræft.

Forskerne vurderede den daglige indtagelse af mejeriprodukter fra mindre end en halv kop i gennemsnit om dagen som det laveste til næsten 2 kopper som det højeste. Næsten al indtagelse af mejeriprodukter, 94 %, kom fra mælk.

Blandt ca. 5.000 mennesker, der i gennemsnit blev fulgt i 65 år, viste det sig, at de der voksede op i familier med den højeste indtagelse af mejeriprodukter havde tæt på tre gange så høj risiko for at få colorectal kræft sammenlignet med de familier der rapporterede den laveste indtagelse.

Kilde: American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 86, No. 6, 1722-1729, December 2007

Kommentar
Det er ikke svært at tilrettelægge en sund kost uden mejeriprodukter, og alligevel få nok calcium.

Hvis du er i tvivl, så tag et tilskud af calcium og D-vitamin, men lad være med at overdrive med kosttilskud, der indeholder calcium.

2. Mail: Skal jeg have renset mine tarme?

Hej John

Jeg står netop og læser lidt om tarmrensning ... hvor de beskriver en kur eller faste over 7 dage, hvor man kun drikker urter 3 gange dagligt og spiser urtesuppe. De påstår dermed at kunne rense plak ud fra tarmene. Når man læser disse sider får man lyst til at løbe ned til nærmeste klinik og fylde sig med vand for at blive gennemrenset og jeg kunne derfor godt tænke mig at høre din mening. Du roser faste, men hvor meget hold er der i at man skal tømmes for 'plak' for at blive renset?

Venlig hilsen
Annette



Hej Annette

Der findes bogstavelig talt hundredvis af udrensningskure og tarmrensningsmetoder.

Det er ikke, hvad jeg mener med faste.

NÅR faste er en god ide (og det er det kun i specielle tilfælde) er det vigtigt at gøre det rigtigt (beskrevet i min bog "Hvordan Rask?").

Det er muligt, at tarmrensning kan have en gavnlig virkning i helt specielle tilfælde (men absolut ikke som noget, der bør gøres regelmæssigt).

Tarmene er selvrensende. Og er der problemer med tarmene vil en sund kost og livsstil klare det på en naturlig og god måde.

Urter er heller ikke min kop te. De kan have bivirkninger. Og i mange tilfælde er urter "udrensende", fordi kroppen betragter dem som potentielt farlige eller skadelige, og derfor udskiller dem hurtigt igen (derfor kan de fx virke afførende, vanddrivende e.l. -- hvilket mange fejlagtigt tolker som en "udrensning").

Men det kan da godt være, at nogle mennesker, der ikke er indstillet på at spise og leve sundt, kan have gavn af en tarmrensning. Det kan jeg ikke umiddelbart vurdere. Mange føler velvære lige efter en tarmrensning.

Med venlig hilsen
John Buhl

Bøger

Kunsten at ændre vaner + Hvordan Rask?

To bøger der sammen gør det lettere at gennemføre radikale forbedringer i kost og livsstil, og derved forebygge eller måske endda helbrede sygdomme. Køb online: 274,75 (normalpris: 317,00)

Spar også penge ved at købe andre bøger og helseprodukter online.
Læs mere på www.helseonline.dk

Vægttab

Ønsker du at komme ned i vægt, kan du læse om, hvordan du bliver slank på en sundt og sikker måde.
http://www.sikkerslank.dk/.

3. Lidt af hvert

Her kan du se et interessant dokumentarprogram i fire afsnit fra BBC4 -- "The century of the self" -- om hvordan mennesker gennem tiderne er blevet manipuleret til at antage bestemte holdninger eller købe bestemte produkter. (På engelsk).

Psykisk syge er oftere fysisk syge
Psykisk syge er langt mere fysisk syge end resten af befolkningen. Tre ud af fire psykisk syge er også ramt af fysiske lidelser, og hele 36 procent har to-tre fysiske helbredsproblemer oven i deres psykiske sygdom. Mange psykisk syge er også overvægtige, ryger for meget og motionerer alt for lidt.
Politiken 3-1-2008

Kommentar:
Mange fysiske sygdomme vil også give psykiske problemer.

Når psykisk syge får hjælp til i væsentlig grad at forbedre deres kost og livsstil, og når de får det bedre fysisk, aftager eller forsvinder deres psykiske lidelser ofte!

Den kost og livsstil, der giver problemer med helbredet, vil også fremme tilbøjeligheden til psykiske nedture eller lidelser.

Den kost og livsstil, der gavner sundhed og vitalitet, vil som regel også gavne den psykiske sundhed.

Stor interesse blandt kræftpatienter for ny meditationsform
Kurser i Mindfulness Meditation er ved at blive det store tilløbsstykke på flere kræftrådgivninger. Nu sætter forskerne fokus på den særlige meditationsform for at undersøge, om effekten er lige så god for kræftpatienter, som den har vist sig at være for bl.a. patienter med kroniske smerter og hjertesygdomme.
Cancer.dk 28-12-2007

Læs evt. mere om Mindfulness Meditation her

Tandpasta er fyldt med parfume
Langt de fleste tandpastaer på det danske marked indeholder duftstoffer, som står på EU’s liste over allergifremkaldende parfumer, og du kan være sikker på, at din tandpasta er tilsat parfumestoffer af en eller anden art.
Politiken 4-1-2008

Livsfarlige bivirkninger holdes skjult for danskere
Danske læger og patienter bliver ikke oplyst om livsfarlige bivirkninger ved adskillige medicintyper.
Jyllands posten 06-01-2008

Alligevel får det ikke alarmklokkerne til at ringe hos sundhedsministeren, som har tillid til systemet i Danmark.
Jyllandsposten 7/1-2008

Kommentar:
Naturligvis skal både læger og patienter kende til ALLE kendte bivirkninger ved medicin. Og nu vi er ved emnet ...

For lidt information om hovedpinepiller
Man må maksimalt tage smertestillende håndkøbsmedicin i 15 dage ud af en måned. Det står bare ikke på indlægssedlerne i pakken. Producenten af Panodiler ønsker ikke at gøre brugerne urolige.
Kilde: 24 timer 10-1-2008

Vi opgiver ikke bøffen for klimaet
Danskerne vil ikke ændre madvaner for at redde verdens klima. Kun ti procent svarer ja til at spise mindre kød, der ville bidrage med en årlig besparelse på 44 kilo CO2 per person - og dermed tage aktiv del i at sænke CO2-udledningen.
Politiken 7-01-2008

Læs mere om, hvordan du skærer ned på dit eget C02-udslip på hjemmesiden www.ettonmindre.dk

En bøf forurener ligeså meget som 20 kilometer bilkørsel
Landbruget står for næsten en tredjedel af det samlede menneskeskabte udslip af drivhusgasser, viser Greenpeace-rapport. Forkert brug af kunstgødning og metanprutter fra kvæg, får og geder er synderne. Miljøorganisationen anbefaler, at man i det mindste dropper kødet en gang om ugen og i stedet spiser en vegetarret.
Ingeniøren 08-01-2008

Kommentar:
Bogen Vegetar Light indeholder mere end 114 lækre vegetaropskrifter.
Læs evt. mere om vegetarkost på hjemmesiden www.vegetarkost.dk

”Den person, der har gjort sit bedste, har gjort alt.”
- Charles Schwab, 1862-1939 -

Intet i dette nyhedsbrev er et forsøg på at holde dig fra nødvendig læge - behandling. Nedtrapning af medicin eller behandling bør ske i samråd med en kvalificeret læge. Vælger du at ophøre med lægeordineret behandling eller medicin, uden din læges samtykke, bærer du selv det fulde ansvar.